妊活って結婚前から始めたほうがいいの?いつから始めるべき?

婚活はいつから始めるべきなのか、といったことを気にしているカップルも多いです。

 

最近では、晩婚化の流れもあり、30歳半ばになって結婚する方も多くなりました。

 

その結果、子供の作るのにかなり苦労しているケースが多くなっているのです。

 

そこで考えてしまうのが、結婚前から妊活をしていくのが良いのか、といったことです。

 

体調を整えたりするなどの行為は、少しでも早く行ったほうが効果は出やすい、といった考え方もありますよね。

 

こちらでは、いつから妊活を始めるべきなのか、といったことをお話します。

 

 

■妊活は少しでも早く実施すべき

 

・結婚前から行っても問題なし

 

すでに結婚することが決まっているのであれば、その時点で妊活を始めましょう。

 

たとえば、アルコールの摂取量を徐々に減らしていく、といったことや、身体が冷えるような食べ物をなるべく取らない、といったことを行っていくのです。

 

体質は急激に変化するものではありません。

 

少しずつゆっくりと変化していくものです。

 

だからこそ、早めに生活環境から変えていき、妊娠しやすい状態を獲得するべきです。

 

 

・男性にも手伝ってもらおう

 

男性が原因の不妊もかなり増えてきています。

 

精子に問題があることも多く報告されています。

 

精子の量を増やす、といったサプリメントを利用してもらったり、精子が減ってしまうような行為を控えてもらう(自転車の乗るなど)、といったようなことも重要です。

 

 

■結婚前の妊活としておすすめなのはどんなこと?

 

・妊活サプリメントを利用すること

 

最も気軽にできる妊活、といっても良いかもしれません。

 

妊活に役立つ成分が含まれているサプリメントが実際に販売されているのです。

 

たとえば、マカであるとか、葉酸である、といったようなものが含まれています。

 

体のバランスを整えてくれるような成分であり、より妊娠しやすい体質にしてくれる機能があります。

 

特に偏食気味の女性は栄養が偏っています。

 

妊娠しづらい体質になっている可能性もあるので、積極的に妊活サプリメントを活用してください。

 

 

・身体を積極的に動かすこと

 

体を温める、といったことも重要です。

 

血行が悪くなってしまうと妊娠がしづらい状況になってしまいます。

 

定期的に運動をして体調を良い状態にしてください。

 

ちょっとしたウォーキングやジョギング、さらにサイクリングなどもおすすめです。

 

買い物に車ではなく自転車を利用する、なんてことも考えておきましょう。



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